客厅   卧室   餐厅   厨房   卫生间   阳台   玄关   更多
 

在生活中,很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养,其实宝宝的健康与智力,是在先天性体质。那孕前饮食注意事项有哪些呢?孕前饮食吃什么好呢?下面我们一起来看看在孕前注意饮食事项有哪些吧。

孕前饮食注意事项

例如:含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等;

含高热能的动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等;

含高维生素A与胡萝卜的肝、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等;

含高维生素B1的粗杂粮、豆类、瘦猪肉等;

含高维生素B2的肝、蛋、蒜苗、绿叶蔬菜等;

含高菸酸的肉、禽、蛋、鱼、奶、豆等;

含高钙的海产品、贝壳类、鱼、肉、豆等;

含高铁的肝、瘦肉、海带、绿叶蔬菜等。

含高维生素C的新鲜水果、蔬菜等;

孕前的饮食要多种多样,不要偏食,这样就可以保证摄入足够的营养素。少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药,还得戒除吸烟饮酒的习惯。

孕前饮食吃什么

1、豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

2、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

3、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

4、海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

5、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

6、畜禽血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质,可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

结语:在日常生活中,在怀孕前就要注意一些饮食。哪些不能吃哪些是可以吃的。比如就可以吃胡萝卜,因为含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。以上就是小编介绍怀孕前需要注意的饮食事项。

来源:百度百家 日期:2019-04-04
 
                            上一篇: 美式风情       
 
公司新闻...
[详细信息]
  左冷禅,金庸小说《笑傲江湖... [09-26]
淝水之战大败的君主前秦世祖宣昭... [09-26]
姚贝娜在中国好声音一夜暴红,光... [09-26]
 中国历代皇帝和嫔妃已经宫女太... [09-26]
盐蒸橙子属于偏方,对治疗感冒引... [09-26]
宋朝(960年—1279年)是... [09-26]
可以说每一只松茸的诞生,都是造... [09-26]
柿子是很多人都喜欢吃的一种果类... [09-26]
罗永浩舌战王自如五天过去了,但... [09-26]
随着市场竞争环境的越来越复杂... [09-26]
 
鞋子臭脚怎么办。脚臭虽然不会影... [09-26]
数十年来,前沿物理学的研究已经... [09-26]
那时候的麦肯齐,让人称道的是她... [09-26]
脸上斑点怎么祛除是女性很想知道... [09-26]
 揭慈禧太后被孙殿英部下奸尸之... [09-26]
8日下午,随着全国大部分地区的... [09-26]
这份宣言曾在彼得格勒广为传播,... [09-26]
深入了解冬虫夏草功效:冬虫夏草... [09-26]
身上起了很多聚在一起的小湿疹后... [09-26]
80后、90后还有一个比较好听... [09-26]
Copyright © 通江县邬之桃茶叶创意营销公司 版权所有